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薄毛 予防について

男性、女性問わず悩みの多い薄毛ですが、どのように予防すればよいのでしょうか？それには原因をしっかり知っておく必要があるでしょう。

薄毛というのは、頭髪の生え変わるサイクルが少なくなり、次第に髪の毛が細くなってゆき、毛根が活発に活動しなくなっていくことです。（妊娠中の女性は抜け毛に悩むこともありますが、通常、妊婦の方の抜け毛というのは、出産後抜け毛がなくなりますので、薄毛にはつながりません。）

ではその原因とはなんなのでしょうか？男女ともに多くみられる薄毛の原因は、食生活の乱れや、精神的なストレスとなります。近頃では食生活の欧米化が進み、ファストフードやコンビニなど簡単に、しかも調理をせずに食べることができる食品が増えています。こういった食生活を続けると、体に悪いだけでなく、頭髪にもあまりいい影響を与えません。ですから３食きちんとバランスのとれた食事を摂取する必要があります。

また、社会で働く多くの方は何かしらの外的なストレスを受けることが多くあることでしょう。こういったストレスも薄毛の原因となります。ですから、ストレスをため込むのではなく、何かで発散できるようにするのが大事です。たとえば、スポーツをして体を動かすなどです。スポーツをすれば、精神的にも肉体的にも健康になれることでしょう。

そして、頭皮を清潔に保つことです。よく薄毛に悩む方で、髪の毛が抜けるのが嫌だから、、、と頭髪を洗うのを嫌がる方がいらっしゃいますが、逆に頭髪が不潔であると、毛根に汚れが詰まってしまいます。毎日の汚れは毎日、洗い落すことが薄毛予防の一歩となります。

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